子育て毎日大変ですね。
私も子育てを日々奮闘していると、
子供に対してイライラしてしまうことって多かれ少なかれあるんですよね。
つい、イラッとしてしまったら、言ってはいけないような暴言を吐いてしまいそうに
なるときもあります・・・皆さんはありませんか？
最近の私の悩み、
そして、イライラしてしまったさいの対処法を今回はご紹介していきます。
子供が寝ない！私には、仕事が溜まっているのに・・・イライラ…
最近の我が家では、コロナの影響を受けています。
まだまだ幼い２人の子供なので、なかなか人ごみに行くという勇気もなく、
”外”、”公園”遊びでも感染の恐怖があり行きずらくなってきましたねはもう暑すぎてできなくなってきましたよね。
そのため、ステイホーム、おうち時間がどんどんと増えて行ってしまいました。
そうすることで、
なかなか体を動かすという機会も少なくなってしまい、
保育園や幼稚園に通っていないうちの子は、おうちでの遊びでは全然疲れなくなってしまい、
体力が有り余ってしまっています。
そうすることで、
だんだんとお昼寝の時間も短くなってきたり、夜もだんだんと時間が下がってきてしまっている…
そんな現状。
しかし、夜、私は、子どもが眠ったら、お茶碗も洗いたい、洗濯物も、残っている、部屋も掃除したい…
そう思っていると、
「早く寝てよ！！」と思ってしまいます。
しかし…願えば願うほど、なかなか眠ってくれない。
本当に、イライラしてしまう、しかし、これって、本来は、子供のせいではないんですよね。
体力を消耗させて上げれる遊びを昼間にできなかった私に原因があるんです。
しかし、なかなか眠ってくれないことに、イライラしてしまう、
私の考えている計画がうまく回らなくなってしまうということに焦りもあって、
イライラしてしまい、怒って寝かしつけてしまう、鬼が来るよ！なんて脅してしまう、
もうなになにしてあげないよ！なんて否定的な言葉を言ってしまうということもあり、
行ってしまった後に自己嫌悪…ということもしばしば
そうなってしまわないように。。。
最近私がしている、イライラの対処法があるので、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
イライラマックス！！！どうにかして！！私の心を落ち着かせよう！
《トイレやキッチンなどにいったん退散！少し離れてみよう》
イライラがマックスになってしまい、怒ってしまいそうになったら、
まず、子供の安全を確認して（環境の）いったん、その場から立ち去る。
トイレなどに行ってみるというのはなかなか有効です。
煮詰まっていたものが、少しだけ離れるだけでも、なんだかリセットされます。
気持ちを静めるために有効な手段ですよ。
しかし、この場合は、必ず、子供たちの安全を確認してからはなれてくださいね。
《好きな曲を聴きながら寝かしつけよう》
自分の好きな曲を、自分はイヤホンをして、そして、
少量のボリュームなら、歌いながら寝かしつけましょう。
この時の曲は、静かな曲でなければいけないわけではありません。
どんな曲でもok！好きな曲をイヤホンで聞きましょう。
すると、自分の心は、曲の世界に入っていきます。
そうすることで、イライラしていた感情もどこへやら…
案外、子供の寝かしつけに必死になっているよりも、
ママが自分の世界に入りながらトントンされるほうが寝てくれたりします
お互いに気分いい！
《そもそも寝かしつけることをあきらめる》
そもそも寝かしつけることをあきらめる。
もう、寝ないのね。なら私の仕事先にします。
ということで、リビングへ逆戻り、
子供には遊んでいてもらって、
ママは仕事先済ませましょう。
そうすると。
”これも終わってないあれも終わっていないのに…”という
物がなくなるので、
仕事を終わらせてからなら、ゆっくり寝かしつけにかかってあげることができますよ。
仕事の時は、仕事を、
ドラマの時は、ドラマを見ちゃいましょう！
たまに夜更かししたって子供は大丈夫です。
《感動のYouTubeを見たり、曲を聴こう》
これは、私が、マックスにイライラしてしまったときに行うことです。
YouTubeで、鉄拳さんの、感動的なパラパラ漫画の動画を見たり
歌手のÐ－５１さんの”忘れないよ”という曲を聴きます。
この曲を聴くと、子供が生まれた時のこととかを思い出すんですよね。
あの時は、
元気に育ってくれたらそれだけでいいと思っていたのに、
とか、こんなに大きくなったんだな。・・・と、感じます。
そうやって、ふっと、心があったまるものを見たり聞いたりすることで、
別に、今寝ないのが、そんなに何か問題ということでもないな。
生まれてきてくれてありがとう。という気持ちにさせてくれ、
怒る、イライラという感情が、スーッと消えて行ってくれます。
この方法は、なかなかお勧めですよ。
中には、お子さんが大きくなったママたちは、
幼いころの写真を見て、
このころはこんなにかわいかったなと思い返すことでイライラを静めるとも言っている方が多くいます。（私はまだ子供が幼いのでそれはないのですが）
まとめ
いかがでしたか？
私は、こういった方法でイライラした気持ちを静めています。
皆さんの参考になっていただければ幸いです。
